自考生如何調(diào)整考試狀態(tài)？

【導(dǎo)讀】自考生如何調(diào)整考試狀態(tài)？

一、保持平時學(xué)習(xí)生活節(jié)奏，適當減輕復(fù)習(xí)的密度和難度。

　　二、增強自信心

　　考生在進入考場之前，多想一些有把握獲取好成績的條件，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。

　　三、要善于利用自我暗示語的強化作用

　　如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績是有把握的”等等。通過聽覺說話運動覺等渠道，能夠有效抑制怯場。

　　四、松弛肌肉，緩和緊張的心理狀態(tài)

　　考試時的緊張和焦慮與個體肌肉的緊張有關(guān)，學(xué)會松弛肌肉是控制焦慮、減輕緊張的有效措施。一旦出現(xiàn)怯場的預(yù)兆，可以暫停答題，閉目養(yǎng)神，全身放松，保持和恢復(fù)心理平衡。

以上就是對自考生如何調(diào)整考試狀態(tài)的詳細解答，如果需要咨詢其它自考報名、考試有關(guān)的資訊信息以及報考疑問解答的，可以聯(lián)系王老師：18766119382（同微信）

沒有自考學(xué)習(xí)經(jīng)驗的考生，可以進入下方【山東自考學(xué)習(xí)交流群】，已經(jīng)考過的學(xué)長學(xué)姐會為大家提供自考學(xué)習(xí)經(jīng)驗，有自考疑慮的同學(xué)可以隨時在群里發(fā)問，交流經(jīng)驗。